2021健康达人10-12

2021.10.12（周二）晨间检视

---

2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶7.0——90天践行目标（9月28－12月31日）

体重控制在130以下，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

在康复指导师指导下训练

2021年９月28日至10月31日月度计划

体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划

2021年10月10日－10月16日第一周计划

每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练

昨日青蛙检视：

一，写晨间日记——完成
二，吃各种药——完成
三，早六点咨询——完成
四，晚七点半网络咨询——完成
五，体重管理计划——完成
六，康复训练——未完成，增加了一次咨询
七，案例督导二次总结——完成
八，案例督导三次简述——完成
九，案例督导团体体会——未完成，上午的时间被老公给占了
十，买书：被讨厌的勇气——完成
十一，买奶——完成

今日青蛙：

一，写晨间日记
二，吃各种药
三，案例督导团体体会二小时
四，康复训练
五，完成目标分享半小时音频
六，喝2000毫升水
七，自体学习小组90分钟

晨间日记

今天258小组晨会，昨天太累了，早上没醒，迟到了，进去的时候，听到晓玲姐分享每个人有每个人的节奏那部分，非常有感慨，我在小的时候，就是一个心理能量比较弱的小孩，但是，我并不懂，而我爸妈都是三十年代的读书人，所以，我自然会以他们的标准做为我的方向，形成了强烈的内部冲突，目标高，但够不着，自责自我攻击，导致心理能量消耗更大，但目标一直是父母的高度，反差越来越大，形成症状，人生最美好的年龄都是在非常痛苦的感受里度过的，反倒是进入中年，知道取舍，按自己的喜好做，才收获了人生幸福的体验。而这个道理，有多少家长知道呢，还在每天上演着，呕心沥血给孩子添恶心的负责家长的形象，并期待着结出硕果。不幸福的孩子自然能力平平吃相难看，怎么可能有能力有心情善待父母，结果还要背上一个不孝的骂名……人间悲剧啊。

最近小组里感觉到，动力凝聚力都不足，讨论了一下发发青蛙，昨天发小组里了，只有我发了，但昨天我的效率出奇的高，所以，今天继续发，众目睽睽之下，怎么也有一定的约束力，对于我目前自由的状态来说，有很大的帮助，希望今天依旧收获满满。

感觉自己在效能高端部分还是使用不上，一是不会，二是好像基础不做，也用不上。所以，还应该回到基础部分，就是吃青蛙这部分，而小组里的组员对青蛙这部分不感冒，所以，昨天进了鱼儿的天使组，做基础的早起和听音频接龙，大家有统一的行动，仿佛是一起共同做一个事儿，会有更多的力量感出来。

小确幸：

谢谢遇见鱼儿

昨天运动和体重照片

image.png

，，