易效能3.0第六周周检视以及班会心得20181110@fenke
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班会心得请见最后面！
周检视：
本周关键词是找学生谈心谈话
健康：
最近与学生进行谈心谈话谈到喉咙发炎并伴有咳嗽，后来通过多喝水，多休息，坚持跑步，通过自身免疫力打败，炎症！
本周跑步加散步共63.4公里，88187步。
不要久坐，每小时要站一下。
星期二、三晚上7点到8点半去学校健身房进行锻炼身体，与我的学生一起健身，其间学会了很多健身器材的运用，健身也达到一定的效果。
二、学习
本周听了三本书：听樊登读书会--《跃迁》、《怎样才是最好的学习》、《终身学习》、读书《断舍离》，这几部书都围绕了一个主题词：学习、断舍离。
写论文完成一般，要继续努力。
完成写心得、演讲、周检视
学习写论文的课程
深圳大学心理辅导中心周红教授讲座《有效沟通》
精心准备了周四晚上八点大咖分享《如何快速，做出思维导图》，效果明显
三、好习惯打卡
[7]早起
[7]感恩
[7]梳头
[3]跑步
[4]每天15分阅读美文并发微信或听喜马拉雅山
[7]计划一天
[6]静坐
[2]整理文件、个人和家里卫生
[3]每晚陪母亲慢走
[3]洗冷水澡（运动后是洗热水澡）
[1]晚自习
[4]反思、检视一天每天9点吧
[7]泡脚
[7]冥想
[5]早睡
[2]健身房健身
四、工作
本周完成情况：
1、心理访谈并填写心理访谈表格。本周花了很多时间在心理访谈上面。最近在听樊登读书会的书籍，运用积极心理学，将所听到书籍的相关内容与学生分享，与学生真诚交流，传递正能量！希望我的学生身心健康，有困难的时候，记得找别人帮助，因为学会找别人帮助也是一种能力！
2、对学业预警的学生也花了很多时间谈话，刚好在周四早上深圳大学心理辅导中心周红教授过来讲座，讲座内容为《有效沟通》，周老师主要是讲到了，要让学生知道自己在这四年当中要什么？所要的的东西的重要性意义何在？如果要达到自己想要的东西，要怎么做？最后怎么知道自己已经得到这个东西？
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5、处理报账事宜，周五的时候终于搞定。
6、校友会联系方式收集（未完成，下周一要处理，反思为何没完成）
7、建档立卡学生的审核及增补（以后要提前做，不要到点还没有完成！）
8、预警旷课严重学生，并与告知相关人员。
9、办公室空调已安装完毕
10、完成全部继续教育学习并申报。前期花了很多时间准备。
11、写材料关于学院资助体系建设
感恩：
感恩机械工程学院筹备的心理辅导课！
感恩深圳大学心理辅导中心周红教授分享的课程！
感恩昨晚加班到7:00，回家有母亲煮好的饭，温馨！
感恩得了咽喉炎，让我意识要坚持锻炼和注意饮食的重要性！
感恩昨天花了一个多小时与学生谈话，让学生感到温暖和关怀！
感恩3.0一起践行的小伙伴，让我更加努力！
感恩母亲身体健康！
感恩早上跑了五公里，让自己的感冒得到缓解！
感恩自己昨天晚上8点做了一个如何快速做思维导图的分享！
感恩自己的分享能帮到别人，分享有价值！
感恩部门小聚会！
感恩同事关心我！
感恩学生与我一起健身！
感恩能帮到建档立卡的学生！
感恩自己努力去健身！
感恩终于处理完继续教育的相关事宜！
感恩填写完心理访谈登记表！
感恩朋友送了一件外套给我！
感恩自己花了两个半小时搞卫生，感觉家里一尘不染，就像住在五星级酒店一样：）
感恩开班会的时候，高度专注高效写出思维导图！
感恩自己在网上找到自己需要的学习资料！
六、家庭
1、陪伴家人，主动搞卫生！
2、星期日陪母亲去看医生
七、社交
1、陪朋友散步
2、陪朋友逛街
3、请同事吃饭
八、休闲
1、我的年度目标是学会吉他，继续学习
2、看了部分电影
九、财富
1、双11，看一下家里面缺什么东西准备购买
2、多关注一下银行理财
3、关注一下保险的事情
十、下周青蛙：
1.批改就业指导课作业
2.健康：跑步15公里
3、工作：关心有心理问题的学生
4、写论文：每天写200-300字（加油）
5、读书：易效能作业
6、校友会联系方式收集（未完成，下周一要处理）
7、社区活动报销 去财务处
8、找需要学业预警的同学谈话
9、关于旷课、晚归同学的处分
10、考研正式报名情况汇总，向领导汇报
11、预约为母亲体检
20181111联合班会心得
一、天哥分享的“断舍离”
1、什么是断舍离？
断——不买、不收取不需要的东西。
舍——处理掉堆放在家里没用的东西。
离——离开对物质的执念，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
断舍离“的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，从而达成人生清爽高效的自有境界。
2、乱家三类
逃避现实不收拾，嫌麻烦：执着过去，恋旧舍不得；担忧未来型，储备，以备不时之需，缺乏安全感。
3、破烂三类
不用——赠，扔，卖
还在用 ——换掉
充满回忆——被束缚
物品是有能量的，不用的有负能量！
整理看得见的世界让看不见的世界发生改变。
4、断舍离与整理的区别:时间轴是现在；过去和未来有用的都断舍离掉；将就的东西换成升级成更好的，用得更开心的；
5、断舍离收纳的157原则：
A:桌面只放1/10的空间；
B:看得见的放5层满(抽屉)；
C:看不见的7层满(衣柜)；
三分法:大分类，中分类，小分类。
6、人际关系也可以断舍离:我内在需要的是什么?如何判断自己与朋友的关系？（断非绝）人脉圈（直觉判断不舒服，犹豫接电话）。
7、如何更省钱？买东西在现有认知阶段将数量减半，预算金额*2；会更珍惜，时间和利用频率会更好，好的东西会给你带来更多的能量。
二、龙兄分享的“演讲的力量”
人生当中最让自己骄傲，嘚瑟的事情一定是坚持。
不被嘲笑的梦想就不是真正的梦想。捍卫梦想的方式就是实现梦想。让他们哇哇哇。
个人成长速度加倍提升:一直输入，是活在别人的世界里，真正让我们有价值的是输出:玩命去学习给你带来输出的课程。输出倒逼输入。
影响力的提升:演讲的可迁移能力更强。
演讲+思辨=辩论
演讲+工作=汇报
演讲+控场=主持人
演讲+技能=培训师
演讲+幽默=脱口秀
演讲+产品=发布会
演讲+团队=执行力
演讲+销售=金牌销售
演讲+子女=亲子教育…
有演讲每天都充满价值感，让人真正快乐的事情是做有价值的事情。
如果只学一个技能就会带给一系列的变化那就是演讲。
金句：
做乔布斯一样的人，而不是他的员工！
死磕坚持一件事必定产生成果！
把困难变成坚持就没有困难
不被嘲笑的梦想就不是梦想，捍卫梦想就是要实现它！
坚持不要脸世界才会给你脸！
努力学习极致输入，积极输出，改变命运！
重点：龙兄的输出比输入重要的观念。以前，自己也在不断的学习，但是很少做输出，包括文字和口头上的交流。所以总感觉到收获很有限、很迷茫。就是那种你看起来很努力但是收效甚微的样子！这一状态长时间困惑着我。总是要在刚好的时间刚好的人说了那句刚好的话，你便有一种醍醐灌顶的豁然开朗。因此，个人计划今后每天在印象笔记或者简书上做到200-300字文字输出！每天保证30分钟和他人专题交流的时间。把在樊登听书上收获的与当前收获的好做法综合运用起来。
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