如何解决精神内耗？

不要相信人的本能，因为社会发展的加快，如果相信我们的本人，本人只会让我们贪图安逸。

想要跟上时代的步伐，那么就要养成微习惯，提升生活的质量。

微习惯就是一件事情将它细化成不会对自己造成意志力干扰的小目标。比如跑步1千米，你把它每次细化成小目标，跑完10米以后，再跟自己说，再跑10米。

把任务降低成不会对自己的意志力造成阻碍，降低任务的难度。

往往人的自我精神内耗，往往就是因为给自己的目标设立了过高的期望值，因为没有达到，所以就形成了精神内耗。

想要解决精神内耗，那么就需要接受不完美的自己，只有接受不完美的自己，那么才能通过发现问题解决自己身上的不足之处。

我们每个人都是不完美的，生活的经历就是让我们通过发现不完美，来完善自己的过程。