2018-12-13日记

坚持写日记的习惯很好。反思一下自己：

1.人的精力极度有限，把精力分配到过多地方，结果可能导致一事无成。

我想学的东西很多，但是精力很有限。在我现在这个状态下，分开学深入很多东西，对我来说，真是要不得的，而且效率。愿意大概有2种：

    1)人的欲望很大，我要观察到自己的欲望，并且控制它，适度降低自己的欲望；

    2)人经常会高估自己的能力，这是本身是一件好事情，但是要也要注意它的负面影响；

2.我真有点懒。

从冬季起床这件事情来说，起床时就是一个tipping point：起床之前觉得起床太难受了，太不舒服了，根本无法无呼吸；起床之后呢，觉得感觉很不错，心情舒畅。但是因为起床之前是在太难了，所以我很难在预定的时间成功起床。

    解决方案：

    1)思想上，提高起床的认识：起床是今天的第一次“脱离舒适圈”，起床时很难受，但是起床后很舒服！而且能够提升你一天的工作学习效率。

    2)行动上，连续闹钟3-5次，配合思想认识，就不信起不了。

    3)日常习惯上，早睡，营造良好的睡眠环境，提高睡眠效率（最近睡眠很差），放松调整心态，淡定。

学习上，要看的书太多了，而且都没有看完。这个原因就在于自己的面太广了，精力太分散，要慢慢转回来。

    解决方案：

    1)最近专注于看一本书：规模，其他书慢慢排队；

    2)时间的安排和分配，别太贪玩

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