【睡觉美容方法】
2017-09-25 本文已影响0人
安羽小日记
1、闭目入静法：上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态;
2、鸣天鼓法：仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击到微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕入睡。
1、闭目入静法：上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态;
2、鸣天鼓法：仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击到微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕入睡。
