《积极情绪的力量》共读1

自己一直都是个比较消极的人，什么事都是会先往不好的方面想，也是由于这个原因，自己的身体一直都不是太好，很容易就出问题，朋友们都说我是得了情绪病。

今年上半年，突然有一天早上七点钟腹痛不已，躺床上冷汗一直往外冒，还一直呕吐，去了医院挂了急诊，做了一大堆的检查，一直到晚上才被安排进了手术，手术后由于各种原因，自己渐渐的对什么都提不起兴趣，开始变得不相信别人。每天痛苦不已，度日如年。朋友来看望我，都说我是因为自己太消极了，所以身体才这么差。我也开始意识到了自己的消极，于是想着改变，想起不知道在哪里看到的一句话：“当你难过的时候，要假装自己是快乐的，要笑，这样你自然就变得快乐了。”于是我开始学着让自己的脸上浮上笑容，开始假装自己很开心，对自己说：今天过得挺开心的。彷佛这样下去自己就会变得越来越快乐了，日子也会变好。可是好像自己怎么做，内心也还是苦涩的，好像真的快乐不起来。

直到参加了笑薇老师的读书营，今天开始共读第一本书《积极情绪的力量》。书里说：“非快乐性的微笑本质上是虚假的积极情绪”、简单的说出更多的积极话语或挤出微笑，实际上可能弊大于利”。我才明白，原来我一直以来的做法都是虚假的积极情绪，而继续这样下去是不会有什么改变的，可能结果还会越来越糟糕。书里还提到了科学家给心脏病患者和一些冠心病患者做了研究，大量的研究都表明，虚假的积极情绪也会致命。因为当你欺骗的时候，身体会知道，并且会因此惩罚你。看到这里我震惊不已。

原来消极情绪的危害如此之大，而要想拥有积极的情绪，就必须要学着去感受真实的心情，要学会去唤起自己真正的、由衷的积极情绪。因为拥有积极的情绪，会让我们感觉越来越好，改变我们的思维和未来，而且，我们都可以不断通过努力来提高自身的积极情绪。

我决定了，无论身在何处，每天都去追求积极情绪，因为这是追求幸福的方式。