个体心理学对我的帮助#日更第12天#

花了10天时间，平均每天超过1小时，终于读完了阿德勒的《自卑与超越》。

我只想说，如果你不喜欢哲学的艰深，那么可以从心理学开始阅读。如果说哲学是关于世界的底层思考，心理学就是人的底层研究。哲学是不能被证伪的，心理学同样，大师们都有自己的观点。弗洛伊德的学说可以让一个人为自己的悲惨归咎于外在因素，从而可以心安理得的继续沉溺在痛苦之中，在外因中寻找慰藉和自怜。而阿德勒虽然同样也为个人的寻找外在因素，但是他把更多的注意力放在了个人对外因的解读上——不同的人对相同的境遇有完全不同的感受和反应（人与人的差距起源于这里），从而给予了人更多的自主性。

这让我想起了维克多.弗兰克 ——“痛苦是能够避免的，那么消除它的原因才是有意义的事，因为遭受不必要的痛苦与其说是英雄行为，不如说是自虐。另一方面，如果你不能改变造成你痛苦的处境，那你仍然可以选择采取何种态度”。这和阿德勒的学说是一致的，而维克多.弗兰克的集中营经历也为个体心理学提供了佐证。

个体心理学是这么定义的：一种将个人作为一个不可分割的整体，目标导向的自我，在正常健康状态下是社会的完整一员和人类关系的参与者的研究。我从个人的角度解释一下：在个体心理学的框架下，人的各种所有行为、语言背后的心理机制具有高度的一致性，也就是人格不会因为场景的不同而不同，无论在日常生活还是工作中，虽然一个人的外在表现可能不同，但心理机制是相同的。

拿我自己做例子，我在工作中话很少，在家里或者熟悉的人群里话很多，这背后的心理机制是安全感和对自我的关注度。我是一个反面例子，就是过度的追求安全感以及过度的关注自我。我在残酷教育下长大，在流水线上打过工，体验过工业时代的机器般的工作，长期处于胡萝卜加大棒的体制下，所以工作对我来说一直没有自主性和安全感，而更关心自己能得到或者失去什么。我丧失了去把握新工作的正常认知，所以变得小心翼翼，不能以开放的态度加入一个新的集体。而在家里或是熟人堆里，我感到彻底的安全了，我可能侃侃而谈，以彰显自己的学问。从我自己的体察来看，这两种不同行为背后的心理机制确实是一样的：首先在压力下保全自我，其次又在某些事上寻找优越感的补偿，这根本的原因其实只是过于关注自我，过去在意自己的感受，没有看到更多的可能性，没有真正的去关心过别人，哪怕是家人。一个人无论经历过什么，只有走出经历，对经历做出正确的解读，不再沉溺于自我的感受和情绪之中，才能看到真实的世界，也才能体会生活本身的意义。

这就是个体心理学对我的帮助，如果有人和我一样陷入自我的困境，无法与他人更好的协作，一定要读一读阿德勒，心理学不像医学那般理性和尖锐，它更多的可能是基于某些提示来进行比较柔和的修正，所以我觉得心理学赋予了个体自我治疗的可能性——也因为人的反思能力。充分调动元认知，在言辞和行动时候，多想一下自己的动机是什么，慢慢的修正，慢慢养成正确的言行习惯，也就走出了困境。