2018.9.22觉察日记

1.事件：给客户发月饼。有两个关系特别好的还不让发。爱人心里不舒服了。

2.感受：开心、喜悦、平静。

3.想法：心里特别感恩这些年这么多客户的支持，怀着感恩的心发月饼。不论她们怎么想我都接受，我只是表达我的感恩的心，不会要求或期待别人感恩我。

4.期待：

别人对自己的期待：

自己对自己的期待：

自己对别人的期待：无论怎样开心接受。

5.我的反应和应对：开心过周末的同时，关注着公司的动向。

6.我的模式：开心工作、幸福生活。

7.我的深层次需求：尊重、认可。

8.我怎样满足自己的深层需求：爱自己，自己尊重自己、认可自己，活好自己。

9.生命力：向上

三禅

食禅：爱人自己熬的大骨羊汤，羊汤味道鲜美可口，肉也很香。感受到爱人的爱和温暖。

行禅：今天在家里一天，没有走太多的路。

呼吸禅：呼吸顺畅。