2017.11.21

早晨上早班没有晨跑，醒来穿上衣服寻思不跑步可以多躺40分钟，结果昏睡过去梦见自己去参加铁三比赛了，乱七八糟的。早餐熬的粥没喝，饭也没做成。

泳池跑步5公里

自由泳模仿300米，热身500米 技术游50*10

划水掌50*10  正常游50*10倒是没有之前那节课那么累，腿是一个劲的抽筋 体能好久不练跟不上。

引体向上8*5

背肌10*5

深蹲20*5

举哑铃10*5

傍晚请客撸串 回家的时候突然就想谈恋爱了，就觉得床这么大一个人睡浪费～～

嗯，整个身体都麻木了，酸疼 ，活着真幸福！  我看会书再睡  各位晚安。