注意力就是爱

一个小的改变，有人需要四五十年，有人立刻就去做了！这两种改变的经历我都有！

此刻，我很散乱，被事情牵着走，给自己列了很多任务，当任务没有完成时，我很焦虑！当无法快速拿到结果时，我很着急！

在这样的状态里，我对自己有了很多评判！

我又一次迷失了自己，不知道自己要什么了！

我要真实，要安全，要接纳！这样我就不会紧张！哦！我紧张了！我看见了我的紧张，它在太阳穴周围，波及到牙齿，会定紧牙关，会耸肩！

看到了，来，放松太阳穴，放松牙齿，放松双肩！好多了！

是的，注意到了，把爱带到那里，紧张被看到了，随后放松了！