娜娜- 神奇的“3S”法则，先用的人先进步

《练习的心态》-如何用“3S”法则培养耐心，减少焦虑

001簡化（Simplify）『岔开时间完成』

002縮短（Short）『缩短时间』

003放慢（Slow）『整个过程放慢节奏』

在我看来3S法则其实也是做事的过程。

首先,要避免心猿意马，挑选最重要最紧急的事做。

其次,尝试缩短完成这件事的时间,让事情先启动,而非顾虑到他完成的时间而不开始。

最后,既然选择要做了,在做的过程中就要专注地做,等这件事完成,再做下一件事。

简单来说,做事消除焦虑最简单粗暴的方式：

1.      拿出一张白纸

2.      把想要做的事情按先后顺序列出(比较大的事情，要分解出多个小任务)

例如：完成报告,可以分解为列大纲、查找相关数据、制作图表等小任务)

3.      每个事情或任务分配好时间

4.      开始专注地做

5.      一定时间内开心完成

(若还未完成,可以视精力、时间等情况而定)

p.s.可以记录任务可能完成的时间,以便日后估算(例如：制作图表30分钟,下次定时间时就知道差不多留30分钟时间)