关于拖延的觉察

今天在壹分享参加Daniel的讲座，一开始觉得自己没有拖延症嘛，就是来听听故事，结果大量中招！

他的风格也让人特别舒服，简直想找他做咨询了。讲座全程跟脱口秀一样，笑得特别开心。

发现自己有很多拖延行为，只不过大部分都没有负面影响，甚至可以帮助注意力提升，甚至有点享受，所以还上升不到拖延症。不过有一些行为着实有风险，有一些逃避和转移的方式挺糟糕的，包括报复性摄入碳水，熬夜刷剧，咖啡奶茶依赖等等。需要试着从更多健康的方式中获取满足感。

发现Y并不是拖延，可能更多的是慢，明天要给他分享一下我学的东西，给他洗白点。