一个热爱健身的人到底有多优秀

你有过晨跑吗？

健身有何好处呢？

当一个人开始健身后，他的身材肯定会变得非常好，毕竟健身最根本的就是给你一副健康的身体。

 如果说这世界上有什么能够比整容还能够更容易改变一个人的样貌的事情的话，那就是健身了！

“健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等等。

长期运动健身能够减掉人身体多余的脂肪，让身材变得更加苗条，还可以延缓变老。

给大家分享一些经验

1、 训练前一定要热身，身体疲劳不要勉强，先休息，不要过度训练，不要受伤。

2、不要有优越感，健身只是一种生活习惯和需求。就像有人喜欢读书，有人喜欢看剧。放平自己的心态坚持自己同时尊重他人。

3、 不节食或暴饮暴食。如果你只是为了保持健康的体态，请按时适量进食。增肌和塑性的伙伴们需要足够的营养帮助肌肉恢复以及增长，不然辛苦的训练换不来等价的回报。同时不要指望大强度的训练能够在短时间帮助你抵消一顿没有节制的晚餐，那只会让你的训练失去应有的价值

4、不要熬夜，不要过度吸烟饮酒。健身是一种健康的生活习惯。如果你选择了这种方式，那就选择性的舍弃违背它的事情，矛盾体在普遍的情况下是不能共存的。

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一个能够坚持健身的人肯定是非常优秀的，因为他的毅力和他的体力都是非常棒的，对于现在这个浮躁的社会来说，能够坚持做一件事就已经非常优秀了！

愿大家坚持自己热爱的事情！——理想奋斗者

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