读书营day7|从心到行精简自己的人生

001 列目标，少而精，不贪心

周末用半天时间，列出未来的大目标，精简到不超过3个。将大目标分解为每三年的阶段性目标。再把阶段性目标分解到每年，再分解到每100天能完成的小目标。

002 减少内心戏

跟人沟通，如果有问题，直接把自己的疑惑说出来跟对方沟通，不给自己加内心戏，不去揣测对方的想法。有事说事，提高沟通效率，减少内耗。

003 精炼表达

用简练的语言和文字来表达，要么不说，要说就说重点。

004 每天的三大要项

早晨上班路上思考这一天必须完成的3件事情，并给予自己肯定，一定能完成。

005 养成习惯

选出3个最想养成的习惯，限定30天为一轮。制作进度表，每天完成后打✓。

006 断舍离，精简身边的物件

每周末整理一次房间，清理掉3件半年以上没有用到过的物件。

007 给手机减负

无用的群，退掉。无用的app，卸载。无用的信息，删除。把手机的空间和自己的精力放在最重要的东西上。

008 没有营养的社交，能舍就舍

远离负能量的人，远离负能量的圈子。我们改变不了别人，但有选择的权利。

009 吃饭也要少而精

吃对的食物，不是为了吃饱而吃，要为了健康而吃。限定自己食物的比例，蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1。

010 多给自己设限，成就更好的自己

多对自己提要求，一件事情，最基本的，要限定完成时间，让自己高效地动起来，打败拖延症。