活在当下这一刻

       一早收获一句话：当我们活在当下的那一刻，才能斩断过去的忧愁和未来的恐惧。—— 特别认同，也有了些顿悟。

        什么是“当下的那一刻”呢？就比如说：一早晨跑，我把注意力放在跑步时身体的状态，如步伐的大小、呼吸的快慢、心脏的跳动、肌肉的感觉等等那么我是在当下，那一刻阳光甚好，自由自在的存在感，挺美好的。我的头脑没有去回顾昨天加班制作PPT的疲惫，也没焦虑今天要试教不知还有没有未准备好的部分。

        也许你会感慨“活在当下那一刻真好”。 但，我们能让自己能常常做到活在“当下那一刻”吗？答案不置可否的。

       我发现自己有时是可以的，但有时却是困难的，且大多数是做不到的。特别那个场景触发了内在的某个情绪，而自己却无觉知的时候，陷入情绪的黑洞的时候特别特别困难。

       如果在那个时刻，有一个信念出现，如：“你无论何时都是有价值的”或“情绪只是个信使，它是来送信的，它提醒我需要去看现象背后的盲点“”当下体验最重要，就只是去感知“”办法一定比困难多“”问题不是问题，如何对待才是问题“……任何能给到自己力量的信念。

        今天读《U型理论》中看到这样一段话我觉得挺有力量的记录下来：

        知识和爱是同样的心智活动，要了解一件事情，我们必须要爱它，要爱一件事情，我们必须了解它。爱是我们把握最终现实的力量，是对事物最学的领悟。——日本哲学家西田几多郎