觉察日记3.16周五

事实：儿子去学乒乓球，去接时发现他很沮丧，与他交流。

感受：心疼，堵塞的感觉，酸涩，担心，生气

思维：1. 在我眼里儿子是属于情绪敏感的人，对于别人的看法很在意  2. 去送他看到那么多混班孩子在一起，就开始有点担心了 3.那个人怎么会去嘲笑一个刚开始练习的孩子？有点过分 4.要是所有老师都懂孩子就好了

对方的反应：回到家当我搂着儿子说出他的感受时，他敞开来跟我聊发生了什么，他的感受，在这个过程中他慢慢放下，情绪好起来

我的应对：看见他，同理他的感受，说出我的看法

我的模式：担心他承受不住外界的压力与评判（这是我自己的）

我的深层需要：认可  尊重