昨晚失眠了

失眠

一、每日思考

昨晚失眠了，有点非典型失眠的感觉。

晚上11点多睡了，凌晨1:30醒了，然后就睡不着了。

于是拿出手机来，先是看了会俄罗斯和乌克兰的战事的短视频，批阅了一下天下大事，随后看了会唱歌跳舞的短视频，又玩了会小游戏，到了4:30才有点困意。

于是4:30才迷迷糊糊睡着了，7点多浑浑噩噩爬起来上班。

一整天状态都不太好，因为缺乏睡眠，非常疲惫。

事后总结，其实就算是睡不着，也应该闭目养神，也许很快就睡过去了。不应该看刺激性很强的短视频，越看越睡不着。

二、今日养生实践记录

半下午的时候，得了个空，计划去站桩。原来想站30分钟的，结果各种磨蹭，最后只剩下15分钟的站桩时间了。

于是赶紧站桩。

刚上桩就哈欠不断，眼泪像断了线的珍珠一样往下流，流过脸颊，流过下颌，流到了脖子上，部分泪珠甚至侵入了前胸。

我知道，这是因为休息不够，身体在辅助休息呢。

其实打坐、站桩就是有这样的好处，身体自己会调节。身体精力不足的时候，就会先补充身体的精力，补充足以后，才开始修复。

以后还是要通过睡眠把精神养足了，然后通过打坐、站桩来修复自己的身体。

下桩的时候，腹中的气上行，打出两个通畅的嗝，还是挺好的。

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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）