健康是一，后面是零

现在的经济大环境和自身条件不允许，但却有着特别想离职的冲动，可将情绪与思路梳理一下：

健康第一位  1

1. 心理健康：不过度的焦虑、压力不要过大，把困难看小一点，把心态看大一点。

2. 身体健康：长期的好心态，促进好的睡眠和身体状态，和好的与他人的情感关系。

工作 0

1. 决定了物质条件 0

1.1. 当下的工作没有了，还有没有其它的路？ 其它的工作/其它的职业/副业？

1.2. 家庭经济是否能支撑暂时或长期没有工作

2. 自我追求、价值感、社会意义 0

2.1 个人能力：工作技能、抗压能力

2.2 职业发展与岗位职能预期：

 40岁以后的人还有没有职业发展？岗位经验的积累是否有效？有效是否能促进再就业？再就业了是否能满足职能预期？抗压能力是否能承受？工作时间是否能平衡家庭/生活

 当前经济环境、就业环境不景气的条件下，是否该选择蛰伏

2.3 接受不完美：明白工作中不可能事事完美，接受小失误和不足，避免因过度追求完美而产生焦虑。

家庭/生活 0

1. 亲子关系、孩子的陪伴、家庭、他人情感联结 0

2. 个人对美好生活的享受 0

2.1 不愿意跳出舒适圈、追求安逸、小富即安，享受生活中的美好时光

2.2 个人成长与发展

 学习新知识、新技能，提升自身素质

 积极参与社会活动，拓展人际关系，提升个人影响力，实现个人价值

 珍惜生活中的每一份美好，感恩生活中的每一个人

 追求有意义的生活，为社会做出贡献，实现人生价值