90天易效能训练营践行周总结

第一周20200912：

我是小组的记录委员。我的90天目标是早睡早醒和减重10斤。

早起习惯已经养成，早睡习惯不是很好。这一周为了早睡，和女儿交流了下，过去睡前晚安时间取消，改为周末多多交流。每天晚上我先上床睡觉。

今天的课程学习，发现这一周我每天要事中没有对接我的目标三减重，有锻炼，但是没有针对减重的要事，下周开始锻炼与饮食方面做出详细的要事安排。

第二周20200919：

本周每天三只青蛙与90天目标相关联，帮助自己每天关注到我的减重这个中期目标，饮食与锻炼成为我的每天要事。不足的是，作业完成后没有再上去看其他优秀作业，学习他人的方法，感受他人的精进的精神，第二点是刚刚听了叶老师的课，看到做A推B记录C这个方面还要加强。

每天5点半起床，写晨间日记，再打卡，写作或阅读，比过去高效多了。

第三周20200926

这周，早起做了调整，为了晚上和女儿同步，多一些情感交流，十一点多睡觉，早上5点45起床。每天早起第一件事晨检日记，打卡，确i定三只青蛙，白天践行三只青蛙，6天来，有一天三只青蛙没有完成，最近工作压力大，每天很疲惫，累到不想脑袋起念，坚持晚上跑步，这周转述100讲第八讲。

作息习惯、晨检习惯、打卡习惯养成了，之后加一个看日历的习惯，每天看看当天和最近的日程，白天随时看看清单，这两个习惯这周重点关注。我一直有记录感恩日记的习惯，我打算下周和大家每天分享，增强我的小确幸幸福感。