《掌控习惯》永不终断是做成一件事的根本

第40天

［阅读书目］：《掌控习惯》［美］詹姆斯.克利尔

［微量开始］：每天10页

［今日完成］：正文164-p173（10）页

［超额完成］：0

［今日感悟］：百天改变计划

如何让我们的一个好习惯可以能够持续行动下去，首先就是要降低期望，举个例子，我们养成写作的习惯，我们在一开始定目标的时候，不要直接定具体要写多少字，我们可以从每天坚持不中断开始，哪怕每天就写10个字，只要能让自己每天不中断的持续下去，我们就会对自己这个不断持续的行为产生一个正向的反馈，每个人都喜欢成就的感觉，喜欢被认可，每天写10个字可能不会让你的写作水平得到实质性的进步，但它可以强化我们对自我的正面认识，所以我们一开做一件事情的时候，把目标放在过程中比直接盯在结果上更重要，因为只有不断的行动积累才能得到结果。

但是在培养习惯的过程中，我们会时常不受控制的中断，这是因为任何一种行为都存在周期性，事情本身有周期性，一个人持续行动的动力，精力，体力，耐力也有周期性，一个人不可能持续在一种行为模式下保持长期的专注，因此有中断是正常的，这个时候，我们只要以最快的速度恢复到之前的轨迹里就可以了，最怕的是一停止下来，就自我怀疑从而放弃之前所有的坚持，因此无论如何要让自己尽快的投入到原有的进程中，这个时候不要去计较结果和质量，而仅仅只需要关注有没有做。

查理芒格说“复利的首要规则：除非万不得已，否则永远不要打断它。”永不终断是做成一件事情的基础。