武志红的心理学课》摘抄75——04动力 生本能和死本能

生本能和死本能，也就是生命力量和死亡力量，白色生命力和黑色生命力，白色能量和黑色能量，前者都是指向生长和滋养，后者指向攻击和破坏。两者的区别在于，它们是否被看见，是否在关系中被接住了。

在生活中被看见，在关系中被接住，黑色的生命力，也可以转化成生长和滋养。

任何一个动力一旦升起，它就是一个独立的生命。如果它在关系中被接住，就意味着它得以生存；如果它在关系中没被接住，就意味着它被否定甚至要被杀死。这时，这股能量的死亡焦虑就会被唤起，于是产生了破坏欲望：要么想破坏乃至摧毁客体，要么想破坏自体。

给社会带来危害的人，估计就是“在关系中没被接住”，因而“摧毁客体”；那些患有抑郁等等因素导致伤害自己的人，应该就是“在关系中没被接住”，因而“破坏自体”。

一份动力的发展水准，是和它主人的心理发展水准相匹配的。小婴儿或心理发展水准偏原始的成年人，一旦发出一份动力，最初是抱着“我是神，我的意愿一定会得到世界积极回应”的预期的，而没有实现，就可能立即变成“魔”。

自己的渴求没有被满足，因而就产生怨恨或者抱怨的人，可能就是心理发展水准偏原因吧。

当在做转化破坏性、去毒化的工作时，就是在将死本能转化为生本能，将死亡恐惧转化成生命力。

对自己的不良情绪及时疏导，转化自己的不良情绪。及时留意周围人的不良情绪，也尽可能在力所能及的范围内进行疏导吧！

攻击性，就是带着主体感展开你的生命，要从一生的尺度来看这一点。

直面自己的攻击性！不要压抑它！合理进行释放和引导，自己的生命活力将会得到最大限度的绽放！