怎样养生，才能改变痰湿体质？

痰湿体质类人群可以在饮食上以清淡为准，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，多食荷叶、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、冬瓜、金橘、芥末等食物。

在服用药物的时候可以选择黄芪、苍术、橘红、茯苓、荷叶、冬瓜皮等药材。

此外，平时亦可多进行一些户外活动，可以经常晒太阳或进行日光浴，保证长期坚持运动锻炼。