变胖的五个习惯，你中招了没！

让我们胖起来的所有原因其实我们大多数是不知道的。为什么别人瘦，而你胖。因为你不注意？还是你不知道该注意什么。吃得多，动得少就是你胖的全部原因么？错了，小秘书可以再列举18样，而且，还是你不知道的.

一丶总是挨饿

人体是很种聪明的动物，如果你三餐规律。其实身体的储存能量的能力不会很大。但是，假如你一会肚子饱，一会肚子饿，人体就不知道下一顿饭在哪里，就会天然提升自己的储存能量的能力。因此你就比别人更容易胖。

二丶总憋三急

如果你经常憋着三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。一直有憋尿憋屎习惯的人，都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，我们的脂肪很多时候其实就是垃圾和毒素，如果你排泄不顺畅，自然这些垃圾和毒素会留在体内

三丶常用空调

我们一直喜欢用空调，会导致我们身体的调节热量机制受阻。我们不用调节自己体内的热量。大家都知道，其实我们身体在抵御寒冷或者抵御炎热的时候，都会迅速消耗热量和挥发热量，这两样都会自动消耗脂肪；这两个功能丧失，导致我们消耗脂肪的可能大幅减少。而且在夏天，我们本身食欲因为炎热会下降，但是到了空调房间，我们的食欲又增加了。

四丶饮水太少

“燃烧”脂肪是需要新陈代谢的，这个时候有一样东西很必要就是喝水。如果你饮水不足，人的新陈代谢就会下降，自然人会发胖。 在正常情况下，一个人每天至少应该喝8杯水。

五丶天冷露体

都说胖的人不怕冷，其实是误区，大多数胖的人其实更怕冷。但是很多胖的人还喜欢穿很少很单薄。大家知道，动物遇到冷会怎么样，无非是长毛和长膘。那人体也是一样，哪里凉了，哪里就会堆积脂肪。有些露局部的小伙伴其实局部尤其会变得胖，所以越胖就越不要露或者少穿了。

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