练习

【昵称】若纳

【书名】《写作吧！你值得被看见》

【阅读时长】15分钟

【阅读内容】序言+觉察力、现场力、五感力三篇文章，页码是第1-18页。

【阅读主题】写作需要充分的感受，感受自己、感受过去、感受真实世界。

【三个问题】

1、通过阅读觉察力、现场力、五感力这三篇文章，让你感受到了什么？

从未想过可以有这么多的力。

2、过去的写作经历中，你有过充分感受的经历吗？

有的，基本上都是以自己的感受为写作题材。

3、如何用写作打开感受之门？

【原文金句】

1、我们太“习惯”自己的生活，所以对生命的独特性习焉不察；渴望改变生命，却在一次次挫折后，开始害怕去碰触......

2、成长需要勇气、更需要觉察，若我们总是逃避觉察自己的生活，将无法改变与成长。

3、回到生命现场，拿起笔，就不要畏惧。

4、每个书写者的生命现场都是他一生取之不尽的宝藏。

5、要让孩子的生命有高度，就必须让他们的生活有深刻体验。

【感悟练习】

1、关于觉察力的短文练习

练习

人的命运取决于“未被认知的自己”，而非“已经了解的自己”。在未经历工作中的这件小事时，我一直认为自己是个谦逊恭谨之人。原来未被认知的那个自己，才是被大家看到的那个自己。

去年我作为新人来到现在的公司，一上手就要对航空货运进行市场调研，并写出调研报告。这个项目并不被部门主任和部门同事看好，尤其我主要负责部门文案，所以这项工作基本上落在我一个人头上。凭着一股韧劲，交出令公司领导满意的答卷。但是由于时间紧迫，没来得及事先给部门主任过稿，因此，整个汇报过程都是我在不停地解答，部门领导和同事难以回话。事后，领导找到我，要求以后的稿件要先发给他。

我当时也意识到自己在此次的汇报中存在的问题，无论时间多么紧迫我都应该先发一篇稿件给直接领导，尤其在汇报过程中，更应该将话题引导给部门主任，而不是自己解答。即使如此，我也心有怨怼，认为越级报告是部门主任的授意，而且我是“无意”自己解答的。从那以后时刻，我处处小心，凡遇类似情况，都会实现各自己敲个警钟。

一天晚上和父亲闲聊起此事，父亲问我“你真的是无意的吗？”我很肯定地回答“是的，无意的！”父亲很狡黠地笑道：“越是无意的，才越是要叮嘱你这类人。”我恍然大悟，是的，无意识才是心底最深层的想法，我是有意识地凸显自己，想要获得认可。

“觉察”出自己的真实想法后，想法和态度自然发生了改变，之后处理起此类事情，自然得心应手。该是部门的成绩，即使是个人辛苦，亦不争不抢；该是同事责任，尽己所能，哪怕自己做得多些，自己的定位仍是辅助。自此，受领导和同事的喜爱自不必说，也深受颇受部门主任关照。适时觉察，摆正位置，以自己所能换取力不能及之实惠，舒坦！

2、关于现场力和五感力的短文练习

练习

食言，终是生命中的遗憾

奶奶走了。

清晨我接到父亲的电话说奶奶需要去医院，于是安顿好孩子就急急地往奶奶家赶。脑里不停地想着就近的医院以及奶奶的病情，到达停车之时，母亲出来看着我说：“情绪不要激动，你还有孩子要照顾。”

我当时匆匆往屋里赶，还没来得及反应这句话的意思，就被眼前的景象惊呆了。老妈四妈一边给奶奶换着寿服，一边说：“老太太这样挺好，没受罪，喜寿！”隔院的三奶奶说：“娟啊，回来了，快哭哭你奶奶，你奶奶昨天还说’娟儿说的出了月子就带孩子来看我，孩子拉的肉墩墩的，可拉好了’”，“快哭哭，你这孩子咋不哭呢？”

哭什么呢？我不愿哭，奶奶不喜欢看我哭。我只能拉起奶奶的手，安安静静地坐在那儿陪着她。奶奶一定每天都坐在院里的石头上等着我带孩子回去看她吧，等了一天又一天，还是没等来。我食言了，怕孩子折腾，所以没来看心心挂念我的奶奶。

恍恍惚惚回家，怀抱着孩子喂奶，强忍着不哭，这生命的轮回竟是从未因任何人的叹息而驻足。

生之出，晨露暮霜，不识人间喜乐欢悲；

生之末，春华秋实，不闻人间喜乐欢悲。

奶奶，走好！