玉米粥糊  好吸收

#一起做早餐#

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#100天爱上营养早餐#

做了一份快捷的早餐

煮熟的玉米粒  牛奶  蛋白质两勺  燕麦一点

搅拌机搅拌成糊

变成粥糊

老妈喝了一杯  边喝边夸不错

健康就是这样简单  易吸收

搅拌机大号的朋友

也可以把煮熟的鸡蛋一起搅拌啦

[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]

健康从早开始

玉米粥糊  好吸收

食材

玉米粒 一小把

熟燕麦一小把

牛奶

一点糖  不爱太甜可以不加

玉米粥糊  好吸收

我家人喜欢这个牌子奶粉，总是买奶粉兑

先把牛奶燕麦泡一泡  备用

煮熟玉米，水埋过玉米就好，汤汁可以用泡牛奶燕麦

玉米粥糊  好吸收

食材全放搅拌机 我也加一勺蛋白质

全部搅拌  多搅拌一会，把玉米搅拌细腻

玉米粥糊  好吸收

早餐就这一杯就够了，喝着会有点粗的玉米渣，非常棒的粗纤维

不习惯的朋友可以先搅拌玉米，再过滤网过滤渣

玉米粥糊  好吸收

搅拌机自己在家调食材

夏天就可以搅拌各种水果

未来很美  一起向前