跑步与读书丨位置和安宁是息息相关的

第449天

唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。

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读书笔记：

每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。

人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

一颗沙粒沿着河床滚动——先是奔跑，然后停下，再继续奔跑，如此持续数百万年——它的棱角被逐渐磨平，然后在未来的某一天里，会被吹到沙漠。不管掉在哪儿，最后沙子只会堆积在几处特定的地方。

位置和安宁是息息相关的，一粒落在别人眼皮里的沙子，绝对没有落在海滩上的沙子安宁。

神学家马丁·布伯说，人对世界、人对人的态度无非是两种，一种是“我和它”，就是把其他的主体都看成是自己实现目标的手段和工具；而另一种是“我和你”，就是“用自己完整的身心对别人的全部存在做出回应”。

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觉知日记：

5:57-6:18 洗刷

6:20-6:32 八段锦

6:38-6:50 冥想

6:55-7:18 朗读

7:20-7:37 早餐

7:48-8:02 朗读

8:30-12:05 会议

12:10-13:40 午餐

14:05-14:30 午休

14:30-17:30 会议

17:50-18:30 读书

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量化数据：

冥想：12分钟

读书：40分钟

朗读：37分钟

写作：10分钟

步数：3647步

深蹲：20个

卷腹：0个

八段锦：12分钟

俯卧撑：20个

呼吸训练：6分钟