2018.08.16
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腻歪的腻
沙袋慢跑+走路2.6公里，沙袋小跳3*60秒
靠墙倒立3*60秒，立姿沙袋侧抬腿3*30
相扑蹲3*15个，俄罗斯转体3*100
早餐：茴香包子2个 凉拌木耳蘑菇西兰花
葡萄一把 豆汁一杯
2018.08.16
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沙袋慢跑+走路2.6公里，沙袋小跳3*60秒
靠墙倒立3*60秒，立姿沙袋侧抬腿3*30
相扑蹲3*15个，俄罗斯转体3*100
早餐：茴香包子2个 凉拌木耳蘑菇西兰花
葡萄一把 豆汁一杯
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