觉察日记-05-20

不同的圈圈，就是一个不一样的小世界。

01 看到了什么？听到了什么？有何感受？

我看到了女性在陷入工作、家庭和自我关系之中，努力冲出重围的姿态。

我听到了女性内在作为母亲，最柔软的声音，最充满爱意的声音，还有一种声音，是对活出自己精彩的呐喊。

我感受到了女性身上勇敢、坚韧的力量，不管是过往经历的，还是正在经历的，那些体验，只是光明背后的阴影，只需要华丽转身，就能发现另一个天地。

02 有什么发现/收获？

① 如果你觉得自己活得畏首畏尾，小心翼翼，不要怕，也不要批判自己，自己只是还没有长大，就像爱你的孩子一样爱自己吧！多问问自己内心要什么，多做一些自己想做的，优先考虑自己的感受，你发现自己会慢慢长大。

② 如果你觉得所有扮演的角色都做得不够好，而你又一心想做一个好妈妈，好妻子，好儿媳，也先给自己一个大大的抱抱吧！人生如戏，戏如人生，你只管用心去做，有多少爱就付出多少，结果随他去。

03 我在小组中的贡献

鼓励，带动组员启动，陪伴，聆听。

04 通过圈圈的照镜子，我发现我可以做些什么提升自己？

让内心安住于当下，接纳自己升起的批判；

当情绪升起的时候，问问自己此刻在哪里；

觉察并训练自己的思维模式

05 对未来有何期待？

做好当下的每一件事。