刻意练习-大脑的适应能力，舒适区

关键词：

大脑的适应能力，舒适区

要点：大脑的结构与功能不是固定不变的，大脑会响应人们特定的行为，所以通过刻意练习来塑造大脑是可行的。

在发展技能时，走出舒适区非常重要。

虽然成年人的大脑适应力不像年幼时那么强、适应的机制也可能与年幼时稍有不同，却依然能应对新的学习和改变。

思考与实践：

看完今天的内容后，你打算如何走出自己的舒适区？请记录下来，并为此做计划和行动。