每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1028之第24次第一节

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：傍晚练习非常爽，动作可加强到位。

2，精进：

☞每次练习都有成就感，可以不用手支撑肩膀倒立。

☞呼吸全面控制好，用呼吸加深身体的活动。又是进步。

☞犁式程度不错，专程做了三次。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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