全情投入-精力管理（1）

想必是年纪大了，很多事情越来越力不从心。

最近睡眠很糟糕，现在我可以很“自豪”的对很多人说，你见过天津凌晨五点的太阳吗？！

白天有很长一段时间工作状态像梦游，代码都能敲串行。。。

对周围的事越来越不感兴趣，觉得什么都无所谓，好像再激不起我内心半点涟漪。

提前各种睡在上铺下铺中铺的兄弟们都懒得联系了，接到电话还会瞬间闪过一丝烦躁，打扰了我的发呆时间。

头马也各种不在频道，以前只觉得英语shi, 现在连热情都离线了。

。。。

我是肿么了。焦虑归焦虑，但不能坐以待毙。这一周在练习冥想🧘‍♀️，然后开始看了一本专业书籍。哦，接下来要详细介绍我读的这本书啦。

《精力管理》这本书包括三大部分：一、如何做到全情投入 二、精力的四个来源 三、精力管理训练系统。一共十章，每章下面还有很多节。

由于这一周七天都在上班，精力非常有限，只看完第一章，但却是全书的根基，什么是精力及如何管理精力。

精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。

我们生活在一个信息大爆炸的时代，社会在发展，科技在进步，我们时常会焦虑，怕自己跟不上这个电光火石般迅猛发展的数字时代。我们努力让自己涉猎的更广，努力让自己做个全面发展的优秀青年，却又各种事务缠身，筋疲力尽。我们总会说，我的时间不够用，或是我没有利用好我的时间。真的是这样吗？

这里，作者提出了一条革命性的理论-管理精力，而非时间，才是最高效表现的基础。你做每件事花费的精力多少、质量、集中程度和力度，才决定了你做事情的效果。无论在工作和生活中，有效的精力管理，是高度表现健康和幸福的基础。

那么如何做到全情投入呢？有四个原则。

一、全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能、情感、思维、意志。

二、因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

三、为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

四、积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入保持高效表现的诀窍。

坚持以上四项原则，你会发现改变在你身上的发生。而如何确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标、正视现实、付诸行动。

当理论直戳入心，便不再枯燥。

我在频频点头的同时，也在酝酿接下来的改变。全情投入，拯救我的精力，也是拯救我的健康。

先去冥想十分钟🧘‍♀️。