这样学习，你才能更高效

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有次和高中同学阿亮聊天，他问我："你有没有觉得自己上了大学后好像变得不那么会学习了？"

那时，我突然想起舍友也说过类似的话："都说最不会学习的人就是大学生，可能是已经过了学习的最佳年龄段了吧。"

好像在很多大学生的印象里，临考突击才算得上是真正的学习，无论学霸学渣都会在考试周才往图书馆挤。久了之后他们难免会觉得，自己已经逐渐丧失学习能力了。

但有研究指出，成年人依然可以高效地学习新的知识和技能。而我们之所以会觉得学习大不如前，是因为没有掌握合适的方法。

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要想做到高效学习，你先得明白这几个点。

1）学习是一个过程

很多人的认知里都会存在着这样一个误区：学习=记忆。因此，他们拿到资料后就只顾死记硬背或认真地圈画重点，但最后往往没什么收获。

实际上，学习不仅仅包含记忆，它还包含了一整套系统化地理解事物的过程，通常要经历这几个步骤才算完成学习：进入状态——接收信息——理解消化——固化印象——回顾总结——操作实践——二次实践。

2）高效学习的四个要点

研究教育的专家Ulrich Boser认为，如果人们要高效地学习，应当在学习过程中遵循这四个要点：

①寻找动机

研究证实，如果人们越是能意识到自己所学内容和自己的生活、工作有关，他们会学得更认真。

比如我最近在为了考银行从业资格证而努力，动机就是要顺利毕业。因为我们学校的规定是要达到一定的学分才能毕业，而考一个证可以得到两个学分。当想到自己的动机时，我会更有动力去学习。

②设立目标

在确定了学习能给自己带来价值后，我的下一步是将原本长远、模糊的学习动机拆解成实操性更强的目标。

比如我的目标不是一句笼统的"我要考到银行从业资格证"，而是要具体到"每天要看三十页书，每周要做一套题，每次测试要达到65分"。

③ 自我检查

在为目标而努力的阶段，你有没有过这种体验：觉得自己已经充分掌握了新学的知识，但测试时发现头脑一片空白。这时，自我检查就十分重要了。通过它，我们既可以检验自己的学习成果，也能再次加深对所学内容的记忆。比如我每天除了看书还要要做习题，因为习题能查漏补缺。

④形成关联

我的老师曾教导我说，学习不能把某一个知识点孤立起来看，而是要把它纳入自己原有的知识体系中，和以前学习的内容形成关联。这样，你才更长久地记住新学的知识点，也能在遗忘它时通过推导或联想来记起。

比如，我在学习个人理财时先要掌握“个人理财”的定义。学习定义后知道了理财师要遵纪守法，那接着再去了解个人理财业务的相关法律法规。不然，仅仅是知道个人理财的定义，那对我来说只是干巴巴的定义而已。

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我们阿盖都听说过许多高效的学习方法，其实他们本身并不复杂，但如果想要达到效果，我们必须要坚持实践。就个人经验来说，我分享这几点给你：

1）找到学习对自己的价值

前面已经说到，找到动机是高效学习的第一步。因为，我们在开始学习之前一定能找到自己学习的动机，而且这个动机最好是有足够力量去支撑你的。多问问自己：“我为什么要学这个？怎样学能更快实现目标？”

2）制定目标，利用同伴压力

找到动机后，我们的大目标基本就已经明确了。此时，我们要做的就是细化出客观的时间安排，将目标拆分成具体的执行方式。这个过程一定要切合实际，能灵活变通。

同时，我们也要善于利用同伴压力。研究发现，人们如果将自己的学习目标告诉朋友们后会更努力地学习。因为我们总希望在别人面前表现良好。

如果你仔细观察，不难发现，同学们总喜欢结伴去报同一门选修课。

3）时刻进行自我检查

心理学家发现，在学习过程中，如果人们能多问自己“为什么”与“怎么样”，他们对所学的内容会有更深入、精确的理解。

知识需要通过大脑的思考才能真正内化为属于我们自己的东西，因此我们要学会自我检查，自我剖析，而不是单纯地死记硬背。

4）尝试联系实际进行输出

心理学家发现，通过教导他人，我们能更好地理解和掌握所学的知识。每个人的表达方式和思考系统是不一样的，如果我们能顺利输出，把知识传给别人，那相当于自己再次固化了印象。同时，联系实际也是很重要的，毕竟要学以致用。其实我现在的写作就是如此。

5）积极乐观，减少偏见

如果你不相信自己能学好或讨厌某个东西，那你还能投入地去学习它或有关它的东西吗？当你悲观消极或对事物抱有偏见时，学习难免会让你产生不舒适感，这自然会非常影响学习效果。

因此，在学习中，我们要相信自己，努力用接受的态度面对各种事物。

俗话说，活到老，学到老。

高效学习，我们才能走得更远。

共勉。

注：参考文章KnowYourself《如何变成一个高效学习的人》

你好，我是成长中的王小青,很高兴认识你。

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