20190513李莉觉察日记范例：

冲突：老师要求是发演讲的视频，我发的是学习的视频。

我希望：我能听清老师的要求。

原因：老师讲这个的时候我走神了，没听清，就我以为的是发学习视频，也没找同学求证。

发现我的卓越性：承认错误，明天发演讲视频。

现实检查：可以实施，我之前陷入了自责中了，面对错误，接受，改进。

转化：这次对我是个提醒，没听清楚可以再问，以后上课不明白就问，积极主动些。

行动决定：接受已经发生的，明天改进。