道家洗髓功和房中术的渊源和区别

 很多人都不理解洗髓功和房中术到底有什么区别，简易的来讲，洗髓功是基础、房中术则是技巧，两者追溯本源都属于道家传承。

   相传两者的核心都是出至于【皇帝内经】，最早源于黄老学说，“黄”指黄帝，中华民族始祖；“老”指老子，在当时学者们遂将黄老联称，共尊为道家学派创始人，从此黄老学说、黄老学派成为道家代名词。而具体文献记载是在先秦时期，由彭祖研发。

   

 彭祖是道家养生先驱，彭祖是中华气功之祖，房中术之祖，长寿始祖，是中国有历史记载的第一位养生学家。彭祖之所以把男女房室之术作为养生长寿一大秘法，在于他把男女阴阳之气和顺合一、协调谐济作为长寿的一个重要基础。彭祖之后的《阴阳房室论》作了这样的解释：男女阴阳，一如日与月，阴与晴。宇宙乃由阴阳构成，人也一样，由男女而成。阴阳相交而化育万物，万物得以滋生，这就是道的作用……

  

  两者区别虽然同源，但是性质完全不同。洗髓功讲究炼体固精，房中术讲究阴阳调和，简单来说洗髓功是打好基础，在打好基础的同时才能发挥其技巧。万丈高楼平地起，基础不打好，再雄伟壮阔的楼都会塌，所以千万不要单独练房中术，身体素质才是根本，只有身体好了，时间再长都不是问题。

  在单独教一下房中术《十二段功》

相传至今房中术已经诸多的版本，其中最为盛行的就是<房中术十三式>,要练《房中术十三式 》，就必须修炼《十二段功》。

这十二段功简单易行，效果明显，但必须长期坚持，才能收到事半功倍的效果：

一是叩齿，即每天上下叩 36 次，可以活动筋骨，令心神清爽。

二是咽津，即将自已产生的唾液分次咽下， 可以达到降火的目的。

三是浴面，这是最好的美容方法，即将双手磨擦发热后洗脸，可以令人保持年轻。

四是鸣天鼓，即用食指压中指双手捂着耳朵弹脑后骨，可以去脑疾，令耳聪。

五是运膏肓，即是双手按着膏肓位置扭动27 次，可以治一身诸疾。

六是托天，可以去胸中邪气。

七是左右开弓，可以去臂中风邪。

八是摩丹田，即顺时针 36 次，再逆时针 36 次，可暖肾补精。

九是擦内肾，可以治肾虚。

十是擦涌泉，即晚上洗脚时候在涌泉穴位置各擦 36 处，可以益精壮阳。

十一是摩擦夹脊，可以治痔疮。

十二是洒腿，可以防衰老。