请教请教
2020-04-13 本文已影响0人
AR娟娟
一直都没有真正的去关注过呼吸,所以也不知道何种呼吸方式比较好。有时候突然会感觉呼吸困难的感觉,感觉好奇怪,还以为自己出啥问题了呢。
最近学习了一些关于呼吸的方法,才知道这是胸式呼吸,缺点就是容易呼吸不畅。还有一种腹式呼吸,常常是运动量大的人多有的呼吸方式。还有一种胸腹式联合呼吸法,是一种比较好的方式。可是这种方式好像不太容易练成。要点是小腹收紧,气息流入后背及两肋。简单的说,闻花香时吸得气就是胸腹式呼吸。可是这种感觉很难去体会。好难呀!