晨间日记—2019.1.10 (四）

晨间日记—2019.1.10 (四） 农历  腊月初五

天气：-10/5   晴   空气质量  中度

特别日：例假第5天

昨晚就寝：23：:4   今日起床：5:46  睡眠时间： 6:06    评分：85

评价：入睡较晚，睡眠不足，深睡较短

昨日回顾

昨天工作较忙，晚上给老玉米过了生日，顺便接伟小东下课

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（✔）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（✔）肩颈操（✔）

健康饮食：早（✔）中（✔）晚（✔）昨天晚上过生日  吃的有点超标

锻炼：无

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（）肩颈操（）

健康饮食：早（）中（）晚（）

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（✔）2、得到《跨年演讲》（✔）未听完   3、樊登《跑步圣经》（✔）

今日精进计划：

1、得到每日课程（）2、得到《跨年演讲》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、白雪（）2、陈垚（）

今日交际计划：

1、白雪（）2、陈垚（）

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、买个加湿器（）2、写公众号（✔）3、周末约起来（）

今日计划（3只青蛙）：

1、买个加湿器（）

昨日小确幸：

1、get 了搜索文件内文字的新技能

2、今天早上收到了老玉米的感谢微信，感觉很窝心，也让我感悟到，要学会及时地表达感激

3、昨天的百香果蛋糕相当好吃！

4、昨天伟小东进课了，感觉他收获很多，讲师是Jeff导师，很幸运，他的助教也很负责，课后给她发了很长的微信评价，感觉他很有感悟和收获

5、昨天姜医生主动联系了我，关心了我最近的身体情况，给我开了调理药方，很感谢他

6、昨天自己做了午饭，其实很快很容易，也很好吃！

昨日反思与感悟：

对于工作上的事务还是不够细心，报表有错误。文件的放置管理还需要加强。

给老玉米过生日，应该先问问老玉米的意见，发微信前也要停3秒！

没有给老玉米准备礼物，礼物再小也是心意，也是惊喜，还是应该有所准备！

感觉时间实在是过得太快了，所以还是应该想办法让每一天有它自己的样子，

比如多写写日记，多拍拍照片，特别的日子特别地过~~

在这个每个人都觉得自己记忆力缺失的时代，感觉特别需要借助这些东西来留下印记

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照     2    次

还是要多拍照！！