2018-05-08

20180507

晴，风不小，心情很好 4(1-5分)

人生目标：事业/美丽/健康/提升/家人/人际 /情商/理财/

当日目标：美丽、健康、提升、家人、人际 、理财

今日目标

英语单词20个 懂你o 戴口罩x 8000步x 多吃蔬菜7:3x 八杯水o 吃水果o冥想o

艾灸o十遍饮食定律x

1、美丽7m

出门抹好防晒霜。1分钟 平和

计划买个帽子遮阳 逛淘宝，看衣服去了。。。没买2h平静又焦虑

2.健康1h

起7.30 ，晚睡24.00

早饭半碗粥和尖椒煎鸡蛋 10m平和

午餐 麻辣烫蔬菜一大碗。20m开心

晚餐 在常，吃了一份凉皮…20m安慰自己不会胖，吃时候开心，吃完后悔20m

吃了一块西瓜，下午吃了腰果。每次给李美美她都说好罪恶。吃时候开心，之后后悔 20m。

罚抄写两遍饮食定律。共欠12遍

3、提升：3h45m

冥想练习5m，平和

懂你英语45m 开心

原则 读书听书30m，开心

4、家庭：1.5h

晚上陪睡时候没有摆脱手机，宝贝喊着不要妈妈，要爷爷，睡着。20m恨自己不争气

和宝贝玩了一会儿，1h开心

洗衣服晾衣服 20m:

妈妈帮忙给我做艾灸，聊天，80m

5、人际：

积极面对。谢谢

6.理财

谢谢

没看没理，0m

大病保险问题梳理0m

需要自己管理好自己。让高层次皮层获胜。10m

还是想不起手表放哪了，今天问问老妈TT

……………我是一条高b格的分割线…………

原则里面提到 低层次脑细胞和高层次脑细胞讲解很有意思。原来我胖是因为我总是我纵容我的低层次脑细胞。

原来我扔不掉手机也是因为我的低层次获胜。

原来我睡觉晚也是因为自己的低层次脑细胞获胜了。

要让自己聪明，活的明白要把自己目标管理好，并且坚决执行才可以。不然目标不要设，高层次皮层会不高兴。