2023-01-23
2023-01-22 本文已影响0人
番茄打卡
健身打卡
从一个人每天脑子里想的是什么、以及所想的事各自在脑中的的占比，就能推导出大概的之前的命运和之后的运势
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：昨早因为除夕熬夜停一次
2，晚间练拳：
3，睡前瑜伽、拉伸：
4，腹肌单项：一组
5，步态调整：七千
健身小贴士：
1，瑜伽：保持骨盆平衡
伸直两侧膝关节后，骨盆有向下掉落的趋势。为了对抗这种趋势，练习者需要收紧髋部屈肌（见《运动解剖书》第252页）。但如果这些肌肉过于紧张，会使得骨盆向上，这样就破坏了从头到脚成一条直线的姿势。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
