为什么睡眠如此重要？

        睡眠是维持生命运转的基本生理需求，对人体健康状况和生命质量至关重要。婴幼儿期是儿童睡眠昼夜节律及行为习惯发展形成的关键期，也是睡眠问题高发期。我国0～5岁儿童睡眠问题发生率达20%，影响着儿童的健康和成长。

促进脑功能的发育和发展

睡眠对大脑的早期发育起着至关重要的作用，能促进大脑内部之间的联系，增强神经细胞的功能，特别是快速眼动睡眠（REM），智力发育迟缓者REM时间短。

促进脑能量的储存

睡眠时脑的代谢下降10%～15%，但是脑部的蛋白和核酸合成却增加，因此有利于脑部功能的储存，觉醒时才能更好地发挥大脑功能，使注意力、思维、语言、行为、应变和反应能力得到恢复和提高。

促进生长发育功能

生长激素在深睡眠期分泌增多，促进体格的生长发育，特别是在儿童早期，因此良好的睡眠是保证生长发育的关键。

增强免疫功能

在睡眠期间体内T细胞产生白细胞介素-2（IL-2），产生和释放免疫活性物质，人体免疫机制功能增强。长期睡眠剥夺对人体防御能力的影响很显著。

促进认知发育

睡眠不仅能促进个体的生长发育，还有促进婴幼儿学习、形成和维持记忆等认知功能的发展。睡眠参与了“记忆痕迹”的转化，即在睡眠时短时记忆碎片被再次激活、分析，并逐渐融合，融为长时记忆。睡眠剥夺和嗜睡均可影响认知发育。

促进体力恢复

      睡眠可调节人体各系统功能，使神经系统尤其是大脑得到充分休息和功能调节。

（人卫儿科学）