2023年第二周复盘1.9-15

今天周末，一直想着要复盘，刚写了当小组长的复盘，这一周做的一些事，从学习，生活，工作，健康，感恩，财务，习惯养成七个维度进行复盘，这周关键词“想要成长，却很焦虑”

当事情烦到一塌糊涂的时候，不如退出事来，什么都不做，把整个事理一理、想一想。
                          ——来自《复盘》

我就用思维导图梳理了一下这周做的事情

发现我的焦虑来源就是目标不够清晰，我每天都5点左右起来，每天都做很多事，但就是没有成长呀！反而让自己的情绪更加不稳定了，更加焦虑了。复盘的目的是找到这周做的较好的继续保持更进一步；做的不好的，提出解决方案，下周进行调整，改变，不是为了更加焦虑

做得好的✅

建立了自律打卡群，每天一起打卡八段锦＋其他运动＋练字

读完了《秘密》《跃迁》

跟妈妈一起大扫除一整天，很专注的在打扫

简书，日更7天

重新每日复盘写感恩日记了

加入能量和财富赋能群每日读，今天第五天

终于下了Nvivo软件

微视频发了一条，改了名字，但还得改

有待改进的✅

课太多了，针对目标，进行删减

把早起，冥想后加个制订今日计划，把“效率手册”用起来，然后进行阅读，写作，八段锦一件一件习惯践行下去（早上的）晚上复盘，写感恩日记

提高效率，时间用在重要的事

提高专注力，这周加的群跟课太多了，注意力被分散得很严重，导致学习效果很差

就像认知觉醒里说的:“当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力”我现在的状态真的是急于求生，焦虑丛生，啥啥都想学，都想听，都想看

形式自律不是目的，阅读也不是目的，目的是要改变，是要拿到结果（结果只有两个，最坏的就是成长了，某些能力提升了，另一个就是给他人提供价值变现了）不以变现为目的努力都是耍流氓

学习是为了什么？

最终还是为了获得价值—变现

学习五环法:学，思，做，教，赢

行动:事前计划，事后总结

做的事必须是为了实现目标而做

阅读:

目标1:二看秘密完成思维导图

目标2:二看跃迁完成思维导图

目标3:看《非暴力沟通》

目标4:看《复盘》

写作:

每日输出500＋以上，有想着系统学习一下写作，买的书也是放着没看

课程:

直播课学习7次整理

新零售课程学完进行思考做好输出

《健康管理师》3课

Nvivo软件学习3课

工作:

考研辅导资料真题答案整理2年

灵希行动营4组小组长

财务:

不乱花钱了，把花呗抖音都还了关了，把剩下的放在一张没有绑定任何线上支付的卡，每日记账，开始养鹅计划✌

最后这周的收获

坚持每天打八段锦，情绪管理好很多了

坚持练习能量咒语，自信心好了一点点

用满意度来衡量这周是否平衡，打个70分

30分给焦虑时间，毕竟跟上周比上上周比，进步还是有的，至少早起阅读了哈哈

万事开头难，那就先开始培养好习惯，打铁还需自身硬，一定要提升自己的内核

持续学习—成长起来—提供价值—收获满满

                                                      第二颗糖

                                                  2023年1月15日