减肥难，难于上青天，每逢减肥必失败，多么痛的领悟啊，2018真的伤不起，每年一遍又一遍的立减肥的FLAG，可是没有一次成功，这到底是为什么！别着急，你减肥失败可能是因为你踩了这些雷区。

节食(吃得少或不吃就能瘦)

节食是非常难坚持的。无论你选择什么减肥食谱，都需要你长时间的坚持。但是一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应，在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物，身体会很难坚持。

解决方法：合理搭配自己的饮食，三餐规律正常，保证营养均衡很重要。

零食过多吃不断

吃饭永远赶不上正确时间，但是零食却从来没有断过，一有空嘴里就不能闲着，正餐不好好对待，饿了就偷吃零食，零食的热量被你如数吸收，你不失败谁会失败？

解决方法：吃零食可以，但是要控制好热量，吃一些健康零食，比如说坚果类，或者一些水果

压力过大

减肥期间给自己太大压力，对自己要求太高，害怕自己不能成功减肥，但是人在承受巨大压力的时候，身体就会释放“压力荷尔蒙”，增强食欲，囤积脂肪，会越变越胖。

解决方法：学会放松心态，不要为了减肥而减肥，要把这个过程当做自己在培养健康的饮食习惯。

喝水困难户（害怕喝水都胖）

减肥是过度控制自己，连水也不敢多喝，害怕自己是易胖体质，多喝一口水就长肉，但是水是生命之源，身体不可以缺水。减肥时，如果水喝得很少，会影响到新陈代谢，减脂也会更困难。

解决方法：每天保证8杯水，让身体代谢正常循环，可以有助于减肥。

懒—（这个字贯穿减肥一生）

减肥还要注意的一点就是不能懒，如果彻底执行懒这个字，那你胖是必然结果，天冷了不爱动，只会在被窝里伤春悲秋抱怨自己为什么不瘦，这个没有人会帮到你需要你自己有坚定的意志力才可以。

解决方法：无论冬夏都要坚持运动，动起来才能更瘦，别人瘦是因为勤快，你胖是因为懒。

今年这5大雷区千万不要再踩了，否则你的减肥之路会被炸的希望全无。