神奇的海马体背书法

前段时间在一本书上看到海马体背书法，最近试了一周，感觉还不错，今天分享出来。

1、睡前背书

利用睡前1个小时来背书，人脑进入睡眠状态后，海马体会把睡前背过的知识进行自动加工。这样即使你在睡觉的时候，海马体还在替你疯狂背书，相当于你背1小时=别人背8小时,实现梦里内卷。

2、起床复习巩固

睡醒后的15分钟里，先别急着起床，立马快速回忆一遍昨晚背过的内容，让海体对知识加工，进入潜意识24小时自动背书模式，达到事半功倍的效果。