对于减肥者，若是不想跑那就休息，换成步行毫无意义

某天，当你感到非常疲劳，以至于到达无法跑步的地步时，在下班回家途中，相信有不少人会选择步行一两站路程。但是这么做真的有意义吗？有用吗？

赛场上的美女跑者

在跑步的这段日子里，特别是对于有关瘦身的一些问题中，我偶尔会遇到诸如“实在是不想跑，改为步行一两段路”这样的问题。当每次被问及这样的问题时，我都会有一种“那样做实在是没有意义”的感觉。那种走一下的运动程度，在强度上实在是低的可怜。那些做梦都想要瘦下来的人就算每天下班后都努力走一两站路程也不会有什么效果和意义。

如果这个时候还勉强去运动，对身体的刺激确实很小，也不会感到愉快和获得成就感。相反，忍受着异常疲惫的身体勉强步行，然后稀里糊涂地吃掉几块巧克力或鸡排，转眼间，摄取的卡路里就已经超标了。

成马上的美女跑者

对于减肥的人来说，控制能量的摄入是很重要的一项指标，当然了，卡路里的消耗也同样重要。

对此，跑步运动有着非常显著的效果。但是，当你无论如何也抽不出时间，或者今天实在是没有心情跑步时，那就果断休息吧，改为步行一两公里也是没有用的，没有意义。“今天休息落下的运动就用明天的加油跑步来补充吧。”

成马上的美女参赛者

许多时候我们需要做的仅仅是尝试着转换心情，努力保持动力。瘦身的关键就在于：拥有信心，不忘初心，相信自我，合理安排，循行渐进，保持持续跑步运动的习惯。

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