14唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第十三章）@夭夭

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

时间：1月7日

阅读内容：第三部分：转化（第十三章：重复的蓝本)

终结和治愈心理创伤的动力跟心理创伤症状的力道一样强大顽强。人们往往会身不由己的通过往事重演解决心理创伤，而这种关系可能会发生在亲密关系，工作场景，车祸的反复重复或其他看似随机的事件中，也有可能以身体症状或身心疾病的形式表现出来。从生物学的角度看，往事重现是属于生存策略的的范畴，在动物界动物通过反复的演练和逃跑的形式使高亢的能量释放出去，而人类大部分是试图将这部分能量内化，以便更容易被社会所接受，但这种能量其实跟外观的一样激烈。我们的文化喜欢个体的能量对自己施暴，以便利于维护一种看起来可靠的社会结构。那么这股能量没有被释放出去回归到正常的生理状态，人就容易重演内心的骚乱。所以这股能量是形成暴力的缘由，还可能衍生成为羞愧和责怪。那么我们要做好这方面的疗愈，就是要在重生和自我接纳的过程中进行重新协商。激烈的行为会给人带来短暂的慰藉和膨胀的自豪感，但是没有从生物意义上释放的话，整个过程依然不完美，仍然会继续，因为神经系统仍然在继续，所以关键还是用接纳的态度重新协商的方式释放未完成的亢奋过程所积累的能量，而避免心理创伤。

14唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第十三章）@夭夭