（第37天）我是一个拖延症患者

这几天很焦虑，包括昨晚和今天的私董的活动都没有去参加，因为我22、23日要去给两家企业讲形象课程，但到现在课件都还没有做完，你说能不焦虑吗？

每天都想着赶紧将课件做完，但真正去做的时候呢？总是一会儿接个电话、看下微信，聊聊天，东摸摸西弄弄，一天就过去了，等躺在床上，想着一天又没做课件，心跳会加速，甚至胸闷，整个人烦躁，自责自己做事没效率。

真的很想改变这种状况，我在想，我怎么去面对我的这种拖延症，我在其它事上拖延，可是在挑战1000天演讲，每天打卡演讲这件事上，为什么没有拖延呢？是什么原因呢？我分析可能是我做了公众承诺，并且一次不做，后果很严重，罚一万元，所以不敢拖延。

刚才在网上学了一招：将手放在心口，闭上眼睛，对自己的心脏说声你辛苦了！每次事情拖延没完成，一想就惊慌。并想象完成事情之后的心情和情景，整个人是轻松的，也是开心的！没有那种沉甸甸的负担。

我准备运用上面的方法和结合别人的经验，总结了几个适合我这个拖延症患者的方法：

1.当有事情要完成，提前先向人承诺交付的时间。这样做事情就会想着交付的时间，不会因为一些无关紧要的事情，而分散自己的注意力，降低工作效率。

2.做到今日事今日毕，每天的事情一定要在当日完成，不要拖到第二天。

这就是我接下来用这些方法去改善我的拖延症，让我在工作中、生活中更有效率，让自己的生活很轻松！