早晚课记录

昨晚回到自己家，老妈煮了很多好吃的，结果吃多了。做晚课的时候还能感觉到肠胃的不舒服，抚摸着肚子区域心里默念：对不起，让你受苦了，我爱你，我会注意的。

晚课时，已经可以跟着老师和音乐熟练地进行天人合一冥想了，越做越起劲。弹动丹田的冥想还不够稳定，也比以前有力很多。做完晚课，睡意沉沉，就去睡了，忘了做克尔坦冥想。今晚再重新开始吧。

今天早课是敏丹姐带领，她的声音很甜美，镜头前插着一支花，整个早课的氛围很好。敏丹姐带着我们做了几个热身动作，都是我最近比较少做的，刚好让我复习了一下，效果很好，身体很快就暖和起来，能以更好地状态进入肾脏奎亚。今天做肾脏奎亚有感觉到腰部那边有发酸的感觉。感谢敏丹姐的带领，感谢六六老师，感谢同伴们。