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改善“自卑心理”的5招

2021-12-25  本文已影响0人  侯紅杰先生

1、改善自我认知,首先发掘自己的优点,一张纸,一根笔,写下来,你的优缺点,每个人都有。

2、改善负面观念。

一般来说,自卑心理不是随时存在的,它总会在一些特定的情景下出现,或者是比较,或者是在工作和生活出现问题时,那么,自卑的人通常会有这样 的一种心理过程,既通过否定自己来引发自卑,从而产生了很多的负面情绪。那么,在这个过程中,应该训练正念,通过鼓励自己来树立信心。

3、接纳自己(原生家庭带来的自卑)。

来自于原生家庭的自卑根深蒂固,但也并非是不可撼动。

4、远离那个让你自卑的环境(习得的自卑)。

我们总是说要去适应环境,甚至还会说改变环境。人有时候总是会太高估自己的力量,而我的观点是,选择一个合适你的环境。你要明白你为什么而自卑,你的自卑感是从哪里学来的。当你明白了这些,很多问题就会迎刃而解了。

5、对自己有一个准确的定位。

一个人成熟的标志就是接纳自己是一个普通人的过程。接纳自己是一个普通人并不意味着自己一生碌碌无为,而是能够接受自己的缺陷和不足。比如,你允许自己不是第一名,允许自己的一次失误,允许自己追求的女孩拒绝自己。如果你是一个倾向于自卑的人,不要只关注自己的缺点,尝试着发现自己的优点。

这五点很简单,但过程比较复杂,是需要一定时间去锻炼的,希望可以帮到你。

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