《了不起的我》近的思维和远的思维585/1000

P123~131金句摘录:

1.现实就是一部永不落幕的戏剧，随时随地都有新鲜事发生，唯一不同的是你是否愿意走进看它，能否敞开心灵感受它。

2.所谓近的思维就是关注真实的、正在发生的、近的事情。这件事情是流动的，在特定的情境里会不断发生变化。

与他相对应的就是远的思维，是指关注想象中，抽象的 ，远的事情。这些事情是静止的、僵固的，是我们头脑里已有的东西，与现实的情景无关。

3.将固型思维、应该思维和绝对化思维都是远的思维。将固型思维不看重现在正在做的事情，不看重我们付出的努力，而是评价这个人怎么样。

4.远的思维像是在看电视；近的思维像是在拍摄现场。

5.很多时候我们的心是浮的，有很多念头产生，这些念头把我们带来了此时此地。

6.近的思维会把我们带到此时此地发生的事情里。

7.掌握近的思维的三条原则:

第一条原则:用描述性的语言而不用评价性的语言。不刻意评价事物，只是认真的看正在发生的事。

第二条原则:问具体的问题，而不是抽象的问题。

第三条原则:关注现在能做的，而不是关注事情的结果。

我们需要先相信、先投入，才能看见想看到的东西。如果我们一定在头脑中预想出行动的结果，反而会失去行动的能力。

自我发展之问

有什么事情是你一直想做却从来没有行动过的，如果用“我现在能做什么？我愿意做吗?”这两句话来提醒自己，你愿意吗？如果你愿意，那你现在能做什么?

思:（锻炼）是我想做，却一直行动力不足。

行:我现在能做的事:坚持每天早上六点钟起床，练习瑜伽半小时。

先坚持打卡七天，做好韧带防护⊙∀⊙！