日复盘2020-05-03 BY 千铭

一、做了什么

1、晨起，趁睡意未去，记录了短暂的梦，不评判。

2、一早来了个问题报告，内心里有带着怨气冒出来，在和ZY说了带点抱怨的几句话之后。

我感受到这个和对方关心的问题并无关系，我立即调整了个语气和方向，解决问题就好了。

后面跟我聊球球啦，心情大好，治愈系小天使

3、体测报告（从3月28日到5月3日，总体都升了，饮食上稍作减量，运动上提升热量）

体重(升0.5KG) 57KG——57.5KG ，骨骼肌（升0.2KG）25.7——25.9，体脂肪（升0.3KG）9.8——10.1

身体质量指数（升0.1）20——20.1，体脂百分比（升0.3）17.3——17.6

3、班车上，灵感一来，给闺蜜做了两个简单的服装文案，她很开心

4、复盘研习社的收获与成长

收获：伙伴、能量、锚定

1、伙伴

感谢，在这28天里，有伙伴们的互相陪伴和鼓励，才能一起走过复盘期间的高山和低谷，让我在不知不觉中完成了33篇复盘（28篇日复盘、4篇周复盘、1篇月复盘，我很棒，有木有，让我看到你们的双手，我们都是最棒滴！）。

无处不在的泡沫姐、细腻的学霸薇、忙前忙后的可爱的影子、魅力无穷的桔子、温暖如向日葵般的向艳、生活美好充盈的洪婕、好学回观的佳佳、人美心美图更美的舒星、温暖如向日葵般的向艳、目标明确的融雪、积极勤勉的冬冬、一直在路上的小雨、育儿达人程淇、坚持早起和冥想的群群、善良踏实的小云………

（由于篇幅有限，没一一列举，并且我知道伙伴们肯定是超越于以上的形容词滴）

（天呐，我居然收集到那么多能量……）

对的，这个也是我的第二个收获——能量

2、能量

（1）看到群里同行伙伴的坚持，是给我的赋能

（2）无条件被支持，内心滋生力量

“你做什么都可以，我们都爱你”

在复盘研习社里，就是这种感觉，安全、无条件地、被爱被支持，让我内心更加充盈而自由，让我看到选择，并且更有力量去选择。

（3）坚持复盘（就如向艳说的：先完成，再完美），

然后通过复盘，回观自己，看到自己的评判，就去试着不评判。

通过复盘，一点一点看见自己，我相信，看见就是最好的疗愈。当内心被疗愈，力量也在此悄悄滋生。

当内心充满能量的时候，改变就在不知不觉中发生了……

（接下来说我的第三点收获）

3、锚定

我来参加复盘的初衷，是觉得自己行动力不够，找不到突破点，所以我就来试试呗

（就像小薇说的，牛人们都说复盘好，一定就有它的好）

我一开始的复盘，好像挺丰富的，但自己隐约感觉到，我好像似乎大概……在害怕和逃避

（泡沫姐也看出来了什么，一直在温柔地提醒我：锚定）

嗯，锚定……我想学心理学、想学琴、学茶、想学领导力……，什么都想会，什么都舍不得丢……

从“好像觉得”到“真正看清”（或说是 愿意承认），这中间磨了好一段时间的，由于复盘回观和泡沫姐的反馈提醒，才渐渐捅破了这层窗户纸（像皇帝的新衣，我就是那个二皇帝）

看见是疗愈的开始：当我真正看到自己的害怕和逃避还有舍不得，我就慢慢放下了

锚定考中级经济师

有了锚定，计划落地，单点突破……还有伙伴一起，还有什么不可以的呢？

伙伴、能量、锚定，以上是我的其中三点收获，其实还不止这些哦！

研习社结束第一期啦，我决定跟上哦！

二、突破了什么

第一次在群里做分享。

跟闺蜜尝试做服装文案

三、下一步行动

继续复盘

四、夸夸我自己

优秀的分享者哦！