十八岁以上知晓血压

来源：国家心血管病中心 

众所周知，高血压一直是心血管疾病最重要的危险因素，显著增加脑卒中、冠心病、心力衰竭、终末期肾病等并发症的发生率，因此做好高血压防治工作，是降低相应心、脑血管事件的关键一环。

今天，是第22个“全国高血压日”，宣传主题为“18岁以上知晓血压”。以促进18岁及以上成人，定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

十八岁以上知晓血压

中国高血压患病率27.9%，患病人数高达2.7亿，全国每四个成年人就有一人患高血压。2018年《中国高血压防治指南》指出，“我国人群高血压患病率随年龄增加而显著增高，但青年高血压亦值得注意，据2012～2015年全国调查，18～24岁、 25～34岁、35～44岁的青年高血压患病率分别为4.0%、6.1%、15.0%”。这一数据也凸显了全民测量，18岁以上的青年“知血压”的重要性。

高血压的危害

高血压是最常见的慢性疾病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病，脑卒中，肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国心脑血管疾病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

十八岁以上知晓血压

高血压的诊断标准

在未使用降压药的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压度数≥135/85mmHg被认定为高血压。

定期测量血压

1.18岁及以上的成年人定期自我检测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120~139 / 80~89mmHg），经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

4.积极提倡高血压患者在家开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

高血压的预防

1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

高血压管理

每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。

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